5 Tips Mengatasi Anak Kecanduan Televisi Pada Anak

Assalamualaikum Bun,

Beberapa orangtua mengeluhkan anaknya yang gemar menonton televisi secara berlebihan. Kecanduan Televisi begitu kadang mereka menyebutnya. Akibatnya anak menjadi males belajar  menarik diri dari banyak kegiatan sosial serta lebih memilih untuk menghabiskan waktu dikamar saja bersama televisi. Padahal sewajarnya anak-anak perlu mengembangkan energi, potensi dan kemampuan bersosialisasi sebagai makhluk sosial.

EFEK NEGATIF KECANDUAN TELEVISI

Berbagai efek negatif yang bisa terjadi dikarenakan menonton televisi terlalu lama bahkan kecanduan adalah sebagai berikut :

1. Masalah Perilaku

Efek negatif yang bisa dirasakan ketika anak kecanduan televisi adalah masalah perilakunya. Anak yang menonton televisi berlebihan biasanya lebih emosional. Anak menjadi lebih mudah marah dan juga tantrum. Tayangan televisi yang mengandung adegan kekerasan, bisa membekas dipikiran anak bahkan cenderung akan meniru apa yang mereka lihat di televisi dalam kehidupan sehari-hari. Sementara itu, beberapa anak lain mungkin akan merasa ketakutan hingga bermimpi buruk.mencontoh adegan tersebut.

      2. Sulit Bersosialisasi

Beragamnya siaran televisi mulai dari film kartun, film bioskop, infotaiment hingga serial pertualangan membuat anak menjadi enggan untuk bermain diluar rumah dengan teman-temannya. Karena waktu bermain dengan teman sebaya terbatas, keterampilan sosial anak juga akan berkurang. Bila ini terjadi, anak akan cenderung malu atau susah beradaptasi dengan lingkungan.

      3. Sulit Berkonsentrasi

Sulit berkonsentrasi adalah bila anak tidak fokus memperhatikan suatu hal atau perhatiannya terpecah dan mudah beralih. Untuk suatu pekerjaan dia akan sulit menuntaskannya. Beberapa penelitian mengungkap bahwa anak yang memiliki televisi di kamarnya mengakibatkan anak  sulit untuk fokus belajar dan memiliki prestasi yang lebih buruk daripada yang tidak. Hal ini dikarenakan jika disekolah anak cenderung tidak dapat memusatkan pikirannya saat proses belajar mengajar bahkan sulit diam saat mengerjakan tugas.

      4. Gangguan Tidur

Menonton televisi yang terlalu dekat dengan waktu tidur dapat membuat gangguan tidur. Paparan cahaya yang dipancarkan dari layar televisi bisa mengganggu siklus tidur dan menyebabkan insomnia atau kesulitan tidur. Padahal seorang anak sangat membutuhkan tidur yang cukup untuk  perkembangan kognitif dan pertumbuhan fisiknya.

     5. Gangguan Kesehatan

Saat asyik menonton televisi, anak biasanya cenderung duduk dalam waktu yang lama.Terlalu banyak waktu melakukan aktivitas yang menetap ini bisa menjadi faktor risiko kelebihan berat badan atau obesitas.Selain itu, menghabiskan waktu menonton televisi lebih berisiko mengalami mata lelah. Resiko terbesar yang bisa dialami anak adalah Rabun Jauh atau yang biasa dikenal dengan sebutan mata minus.

 

TIPS MENGATASI KECANDUAN TELEVISI

Untuk mengatasi kecanduan televisi pada anak, orangtua bisa dengan memberi batasan tegas, waktu menonton televisi. menonton boleh namun tidak terlalu lama serta tetap diawasi oleh orangtua. selain itu, berikut tips yang bisa orangtua lakukan juga agar terhindar dari efek negatif menonton televisi.

1. Temani Anak

Orang tua perlu mengetahui, atau setidaknya mendampingi anak saat menonton film-film atau acara-acara televisi. Sebab, tak sedikit, walaupun film kartun, ada diselipkan adegan-adegan yang tidak cocok untuk anak-anak. Menemani anak menonton televisi  selain dapat mengontrol tontonan juga dapat membangun ikatan hubungan antara anak dan orangtua.

     2.  Membuat Kegiatan Menyenangkan

Untuk menghilangkan kecanduan terhadap televisi maka orangtua dapat mengajak anak berkegiatan yang menyenangkan seperti bermain bersama, berolahraga ataupun jalan-jalan. orangtua juga dapat menawarkan anak untuk ikut kegiatan ekstrakurikuler atau les/kursus kegiatan yang anak minati misal melukis, berenang dan lain sebagainya.

    3. Tetapkan Aturan Menonton Televisi

Tetapkan aturan menonton televisi, misalnya hanya pada jam-jam tertentu dan dalam waktu sekian jam. Lakukan secara bertahap, misalnya, diawali dengan hanya menonton televisi 3 jam sehari, lantas dikurangi 2 jam sehari, kemudian 1 jam sehari, dan seterusnya. Di rumah biasanya untuk aturan televisi kami menerapkan sistem pilihan, mau nonton pagi, siang, sore atau malam. Jika memilih siang maka tidak boleh menonton di waktu lainnya.

    4. Hindari Menaruh Televisi di Kamar Tidur

Dengan adanya televisi di kamar anak, maka pola tidur mereka akan terganggu. Dari pola tidur yang terganggu itu, kemudian akan memberikan dampak lain seperti berisiko lebih besar mengalami mimpi buruk, sulit bangun di pagi hari, dan susah berkonsentrasi di sekolah karena mengantuk. Jadi alangkah baiknya untuk menghindari menaruh televisi di kamar tidur terutama kamar tidur anak.

    5. Beri Apresiasi

Tantang anak untuk mengurangi durasi menonton televisi, misalnya seminggu tidak menonton televisi. Beri apresiasi seperti hadiah apabila anak berhasil dengan tantangan nya. Dengan begitu anak akan termotivasi untuk tidak menonton televisi berlebihan dan dengan sendirinya tidak akan kecanduan televisi.

 

 

 

 

 

 

Sumber :

https://disdikpora.bulelengkab.go.id/informasi/detail/artikel/5-cara-mengurangi-kecanduan-nonton-tv-pada-anak-anak-70

https://www.alodokter.com/5-dampak-negatif-televisi-dan-tips-mengatasinya